オーガニックシャンプーで頭皮を守る|サラつや髪で自慢の髪をゲット

美容に効く人気の油

アマ

油で美しい髪を育てる

健康や美容に効果があるとして人気が高まっている亜麻仁油ですが、実は髪にも良いということを知っていますか。亜麻仁油の成分であるオメガ3脂肪酸は、髪と地肌を健康に美しくするのに役立つと言われており、亜麻仁油を髪に塗れば髪がツヤツヤ滑らかになり、シャンプー前に頭皮に塗ってマッサージすれば頭皮の状態が改善し、健康で美しい髪を育みます。近年はヘアケア製品にもオイルを使ったものが多くあります。水分と同様、オイルは人間の体には必要なもので、適切に取り入れていくことで優れた効果を発揮します。亜麻仁油は食用として体内に取り入れて体内から健康になることでも、美髪効果があるばかりか、白髪の改善にも効くと言われています。様々な健康・美容効果がある亜麻仁油は、使用用途も多く、気軽に日常生活の中に取り入れて活用していけます。

摂取する時のポイント

健康や美容に効果が高い人気の亜麻仁油ですが、食用として摂取する場合には一日に大さじ1〜2杯程度が適量となっています。いくら体に良いからと言って一度にあまりにも大量に摂取すると逆効果になってしまいかねないので、適量を守って上手に活用することが大切です。また、亜麻仁油は油ですので酸化しやすいという特徴を持っています。酸化した油を摂取するのは体に良くないので、酸化しないように冷暗所で保存し、開封後は早めに使いきるようにしましょう。亜麻仁油は熱に弱いため、加熱調理に使わず生でそのまま摂取するのがオススメです。醤油など他の調味料と合わせてサラダなどのドレッシングとして使用すると、亜麻仁油の成分を効果的に体に取り入れることができます。